Постоянно читаю про «денежное мышление» и «отношения с деньгами», но не понимаю, что это практически значит. Откуда берётся мой денежный сценарий и как его реально поменять, а не просто почитать мотивационную книгу?
Уже несколько недель ничего не хочу делать — ни работать, ни заниматься обычными делами. Апатия ко всему, сил ноль. Что с этим делать и когда это уже повод идти к специалисту, а не разбираться самой?
У меня Меркурий ретроградный с рождения, и я вообще не понимаю, это нормально или я какая-то не такая? Все вокруг говорят про особое мышление, но что это вообще значит в реальной жизни?
Как выбраться из долговой ямы по кредитам и микрозаймам без банкротства, если непонятно, с чего начать и кажется, что доходов всё равно не хватит?
Не могу смириться со смертью близкого человека — ни мамы, ни мужа, ни даже кота или собаки, которые были рядом много лет. Время идёт, а легче не становится. Что с этим делать?
Не могу смириться со смертью мамы (мужа, кота, бабушки) — время идёт, а легче не становится. Что со мной не так и как вернуться к жизни?
Умер близкий человек (мама, папа, муж) — и я не понимаю, как с этим жить дальше. Как пережить смерть близкого человека, чтобы не застрять в этом состоянии навсегда?
Навязчивые мысли крутятся по кругу уже несколько дней — доспариваю старые разговоры, анализирую ситуацию по сто раз, не могу уснуть из-за этого. Как избавиться от навязчивых мыслей самостоятельно, если просто «перестать думать об этом» не получается?
Мне 40 (или ближе к 50), и я чувствую, что старая жизнь себя изжила — работа, отношения, привычный распорядок. Хочу начать всё заново, но не знаю, с чего это «заново» вообще начинается, и как не наделать ошибок сгоряча.
Мне 40 (или ближе к 50), и я чувствую, что старая жизнь закончилась — работа, отношения, даже собственные привычки кажутся чужими. Все советуют «начать жизнь заново», но никто не говорит, с чего конкретно начинать. Как реально перезапустить жизнь в этом возрасте — женщине и мужчине?
Постоянно накручиваю себя из-за будущего — прокручиваю в голове худшие сценарии, не могу расслабиться и не понимаю, как перестать бояться того, что ещё даже не случилось. Как с этим справиться?
Как научиться говорить «нет» людям и на работе, и при этом не чувствовать себя виноватым и не разрушить отношения? Есть ли рабочий способ, а не просто совет «просто откажите»?
Постоянная усталость и сонливость мучают уже долго — списываю на возраст (40+ или 50+), но хочется понять настоящую причину и что с этим реально делать.
У меня работа, отношения, стабильность — а смысла и радости нет, живу будто на автопилоте. Что с этим делать?
Как полюбить себя и принять себя такой, какая есть, если самооценка то поднимается после успеха, то рушится после первой неудачи?
«Кармическая связь» — так обычно называют человека или сюжет, который повторяется в жизни снова и снова: разные лица, но один и тот же итог — то же чувство брошенности, тот же тип партнёра, тот же момент, когда всё рушится одинаково. Если вы здесь именно с этим вопросом — вот прямой ответ. То, что ощущается как притяжение судьбы или связь из прошлых жизней, в подавляющем большинстве случаев объясняется куда более приземлённо — и это хорошая новость, потому что приземлённое можно менять, а судьбу нет. В детстве у каждого человека были базовые потребности: в безопасности, в принятии, в праве быть собой. Там, где эти потребности систематически не удовлетворялись, формируются ранние дезадаптивные схемы — например, схема покинутости или схема дефективности и стыда. Во взрослой жизни схема работает как фильтр, который включается раньше сознательного выбора: подсказывает, на кого обратить внимание, чего ждать от близости, как вести себя в конфликте. То самое «сразу почувствовала родного человека» часто оказывается узнаванием знакомого, пусть и болезненного, рисунка, а не знаком судьбы.
Меня периодически накрывает страх смерти — иногда своей, иногда близких. Пробовала просто «отвлечься» и «не думать об этом», но не помогает. Как с этим справляться по-настоящему?
Если вы в очередной раз согласились на то, чего не хотели — помогли, подвинули планы, взяли на себя чужую работу, — а потом весь вечер прокручивали в голове, как надо было ответить, короткий ответ такой: дело не в характере и не в том, что вы «слишком добрый человек». Дело в том, что где-то внутри отказ воспринимается как опасность — риск разочаровать, показаться плохим, потерять расположение человека, который для вас важен. Психика реагирует на это почти так же, как на реальную угрозу: тревога, спешка согласиться, чувство, что нужно объясниться и извиниться, даже если вас никто не обвинял.
Меня периодически накрывает страх смерти — особенно ночью или когда думаю о родителях. Как избавиться от этого страха и научиться с ним жить?
Месяцами взвешивать «уйти или остаться», а по вечерам решать одно, а к утру — другое: первое, что стоит сказать прямо, — это не слабость характера и не признак того, что вы не готовы. Это нормальное состояние, когда сталкиваются две по-настоящему сильные, часто противоречащие друг другу ценности или страха, и обе стороны по-своему правы. Именно с этим работает мотивационное интервьюирование (МИ) — метод, созданный не для того, чтобы кого-то убедить в правильном ответе, а чтобы помочь услышать собственные, уже существующие аргументы за перемену, которые заглушены сомнением. Это один из наиболее доказанных подходов именно для такого типа решений: обобщение 72 контролируемых исследований показывает заметный краткосрочный эффект там, где человек «знает, что нужно решить, а не двигается».
